Reeducando o paladar

NAT ALIMENTOS dicas alimentação

Não é de hoje que ouvimos falar em reeducação alimentar. Calma aí, não precisa sair correndo. Reeducar seu paladar significa trocar alimentos gordurosos, calóricos e pobres em nutrientes por aqueles totalmente opostos, ou seja, ricos em nutrientes.

Ninguém aqui falou em cortar tudo da sua dieta, apenas degustar alguns queridinhos dos nutricionistas que podem impressionar você. Por exemplo, que tal um suflê de espinafre no lugar das batatas fritas?

Pode ser muito mais fácil do que você imagina. E não precisa seguir a risca no início, vá trocando aos poucos e adaptando o seu organismo para receber mais saúde. Esta limpeza, ou desintoxicação, vai se refletir positivamente no seu dia a dia, anote aí!

Troque…

1- Refinado por integral (macarrão, arroz, pães e biscoitos);

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2- Cereais açucarados por aveia;

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3- Leite integral por desnatado;

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4- Açúcar por mel;

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5- Queijos amarelos por queijos brancos;

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6- Chocolate ao leite por amargo (ou meio-amargo);

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7- Doces recheados por frutas ou gelatina light;

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8- Refrigerantes por suco;

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9- Temperos industrializados por naturais;

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10- Carnes gordas por carnes magras (frango grelhado ou assado).

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São pequenas ações que vão fazer a diferença no seu corpo. Aproveite o embalo para incluir exercícios na sua rotina, e #VivaMaisNatural!

Fonte: Minha Vida, Abilio Diniz e Saúde IG

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